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"Si chaque minute qui passe est une occasion de changer de vie, ils vont devoir courir pour rattraper leur retard." Virgil, un jeune homme au RSA, passe ses journées sur le canapé de son ami Ruben, un salarié trentenaire et dépressif, en compagnie d'Aurore, une étudiante hyperactive qui ne va jamais en cours. Après un déclic, il décide de se mettre au sport pour changer de mode de vie. Mais tout ne va pas se passer comme prévu...